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Activités sportives et de détente 2024

Dernière mise à jour le 8 janvier 2024

Retrouvez toutes les activités sportives proposées par la HEP sur le temps de midi pour l'année académique 2023-2024

Choisissez l'activité sportive qui vous convient grâce au programme sportif 2024. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire aux cours du programme.

Programme 2024

Prenez connaissances des changements pour l'année 2024 dans le programme ci-dessous.

Nouveau cours: Cardio-boxe

Mercredi de 12h15 à 13h15
Du 24.01.24 au 22.05.24

Auguste Piccard
Intervenant Million Berhanemillion(at)boxeandfit.ch

Badminton (pratique libre)

Venez découvrir et vous perfectionner à la pratique du badminton. Pratique libre.

Les lundis de 12h15 à 13h15
Salle de sport A. Piccard
Jusqu’au 20.05.24

Demande d'accès à la salle ou clés - Benoît Fafournoux tél. 079 395 41 72

Cross-training

Le cross-training allie musculation, endurance et agilité, les cours sont très variés d’une fois à l’autre et permettent de brûler beaucoup de calories en peu de temps. Tous niveaux peuvent être mélangés et tous les exercices adaptés. Un cocktail idéal pour développer ou maintenir une bonne condition physique! Le cross-training est une méthode d’entraînement qui cherche à éviter une préparation physique spécifique.

Mardi 12h30 – 13h30
Salle de sport C27 (salle 1)
Du  20.01.24 au 11.06.24
Daphné Pradervand - 
daphne.pradervand(at)gmail.com

Foot

Quelque soit ton niveau de jeu, si la curiosité et l'envie de te dépenser durant une activité sportive empreinte de fair-play sont ce qui te motivent, alors viens au foot en salle du mercredi. Il aura lieu de 19h00 à 21h00.On se réjouit de t'accueillir à la salle C27-2.

Mercredi 19h- 21h
Salle de sport C27 (salle 2)

Olivier Kandem Tassimo - olivier.kamdem1(at)eduvaud.ch

Pilates et stretching

La méthode Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet, à tout âge, d’agir de manière efficace sur les différentes parties du corps qui nécessitent un développement.

  • Renforcer les muscles essentiels à une bonne posture
  • Prévenir les maux de dos
  • Améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination

Mardi 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 09.01.24 au 11.06.24

Regiane Steffenregianesteffen(at)yahoo.com

Yoga

Niveau débutant et moyen.
Les séances s’adressent à toutes les personnes désireuses de découvrir, pratiquer et approfondir les grandes Asanas (postures). Des exercices de respiration et de relaxation sont également proposés. Une approche basée sur un travail personnel de concentration sur soi-même offre la possibilité de s’accorder une heure de détente et de lâcher prise, d’approcher la gestion de ses émotions sans stress et d’améliorer les connaissances de son corps.

Jeudi 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 1)
Du 18.01.24 au 13.06.24

Abigail Quiñones Fonjallaz - info.ananda.shala(at)gmail.com

Cuisses-abdos-fessiers

Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers permet un renforcement des membres inférieurs, ainsi que de la sangle abdominale. Sur des musiques entraînantes, l’endurance musculaire sera favorisée durant cette heure dynamique. Du petit matériel pourra être utilisé afin de varier les plaisirs de la musculation basique. Ce cours est à la portée de tous niveaux sportifs et destiné aux femmes, comme aux hommes.

Jeudi 12h15 – 13h15 
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 11.01.24 au 13.06.24

Liliana Früh - licocafruh(at)hotmail.com

Pack Danse

Programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse, comprenant 5x Zumba, 7x Capoeira, 5x Salsa, 5 x Danse africaine. 

Vendredi 12h15 – 13h15
Salle de sport A. Piccard
Zumba - du 12.01.24 au 09.02.24 
Capoeira - du 16.02.24 au 29.03.24
Salsa - du 12.04.24 au 10.05.24
Danse africaine - du 17.05.24 au 24.05.24

Intervenante Zumba, Salsa et Danse africaine Liliana Früh - licocafruh(at)hotmail.com
Intervenant Capoeira Raul Novais Dos Santosraul.novaisdossantos(at)gmail.com 

Condition physique en musique

Cours complet ciblant les quatre axes de la condition physique. Grâce à un entraînement du système cardiovasculaire, un renforcement "poids du corps", un travail de coordination de base ainsi qu'un entretien de la souplesse, vous resterez en forme tout au long de l'année. Ce cours est donné avec succès au centre sportif de l'Université de Lausanne depuis maintenant 5 ans. Ce cours, qui se déroule en musique, convient aux femmes comme aux hommes. 

Vendredi 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 12.01.24 au 14.06.24

Damien Köppli - damien.koeppli(at)gmail.com

Contact

Benoît Fafournoux
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