Activités sportives et de détente 2024
Dernière mise à jour le 8 janvier 2024
Retrouvez toutes les activités sportives proposées par la HEP sur le temps de midi pour l'année académique 2023-2024
Choisissez l'activité sportive qui vous convient grâce au programme sportif 2024. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire aux cours du programme.
Programme 2024
Prenez connaissances des changements pour l'année 2024 dans le programme ci-dessous.
Salle de musculation
Cardio-boxe
Le Cardio Boxe combine les techniques de la boxe avec des exercices de cardio pour offrir un entraînement complet. C'est une méthode efficace pour brûler des calories, renforcer le corps et améliorer l'endurance. En plus de ses bienfaits physiques, il aide à libérer le stress accumulé. Adapté à tous les niveaux, le Cardio Boxe est accessible aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Durant le cours, aucun coup au visage ne sera porté.
Mercredi de 12h15 à 13h15
Du 28.08.24 au 18.12.24 et du 08.01.25 au 18.06.25
Auguste Piccard
Intervenant Million Berhane - million(at)boxeandfit.ch - 079 107 14 33
Cross-training
Le cross-training allie musculation, endurance et agilité, les cours sont très variés d’une fois à l’autre et permettent de brûler beaucoup de calories en peu de temps. Tous niveaux peuvent être mélangés et tous les exercices adaptés. Un cocktail idéal pour développer ou maintenir une bonne condition physique ! Le cross-training est une méthode d’entraînement qui cherche à éviter une préparation physique spécifique.
Mardi 12h30 – 13h30
Salle de sport C27 (salle 1)
Du 10.09.24 au 17.12.24 et du 07.01.25 au 17.06.25
Daphné Pradervand - daphne.pradervand(at)gmail.com - 079 577 46 63
Foot
Quel que soit ton niveau de jeu, si la curiosité et l'envie de te dépenser durant une activité sportive empreinte de fair-play sont ce qui te motivent, alors viens au foot en salle du mercredi. Il aura lieu de 19h00 à 21h00. On se réjouit de t'accueillir à la salle C27-2.
Mercredi 19h- 21h
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 28.08.24 au 18.12.24 et du 08.01.25 au 18.06.25
Olivier Kandem Tassimo - olivier.kamdem1(at)eduvaud.ch - 076 395 80 35
Pilates et stretching
La méthode Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet, à tout âge, d’agir de manière efficace sur les différentes parties du corps qui nécessitent un développement.
- Renforcer les muscles essentiels à une bonne posture
- Prévenir les maux de dos
- Améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination
Mardi 12h30 – 13h30
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 27.08.24 au 17.12.24 et du 07.01.25 au 17.06.25
Regiane Steffen - regianesteffen(at)yahoo.com - 079 526 47 39
Yoga
Niveau débutant et moyen.
Les séances s’adressent à toutes les personnes désireuses de découvrir, pratiquer et approfondir les grandes Asanas (postures). Des exercices de respiration et de relaxation sont également proposés. Une approche basée sur un travail personnel de concentration sur soi-même offre la possibilité de s’accorder une heure de détente et de lâcher prise, d’approcher la gestion de ses émotions sans stress et d’améliorer les connaissances de son corps.
Jeudi 12h30 – 13h30
Salle de sport C27 (salle 1)
Du 29.08.24 au 19.12.24 et du 09.01.25 au 19.06.25
Abigail Quiñones Fonjallaz - info.ananda.shala(at)gmail.com - 078 876 12 09
Cuisses-abdos-fessiers
Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers permet un renforcement des membres inférieurs, ainsi que de la sangle abdominale. Sur des musiques entraînantes, l’endurance musculaire sera favorisée durant cette heure dynamique. Du petit matériel pourra être utilisé afin de varier les plaisirs de la musculation basique. Ce cours est à la portée de tous niveaux sportifs et destiné aux femmes, comme aux hommes.
Jeudi 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 29.08.24 au 19.12.24 et du 09.01.25 au 19.06.25
Liliana Früh - licocafruh(at)hotmail.com - 079 916 94 37
Capoe-fit
Le cours de Capo-Fit combine les mouvements martiaux de la capoeira avec des exercices de cardo-fit.
- Entraînement complet et ludique.
- Amélioration de la condition physique générale
- Favorisation de la perte de poids
- Développement de la coordination, la mobilité, l’équilibre et la confiance en soi.
Accessible à toutes et tous, rejoignez le cours pour une expérience dynamique et immersive.
Lundis 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 2)
Dates prévues: Lundis 26.08.24; 02.09.24; 09.09.24; 23.09.24; 07.10.24; 28.10.24; 11.11.24; 25.11.14; 09.12.24
Actuellement pas de cours au semestre 25P
Raul Novais Dos Santos - raul.novaisdossantos(at)gmail.com - 078 893 15 20
Condition physique en musique
Cours complet ciblant les quatre axes de la condition physique. Grâce à un entraînement du système cardiovasculaire, un renforcement "poids du corps", un travail de coordination de base ainsi qu'un entretien de la souplesse, vous resterez en forme tout au long de l'année. Ce cours est donné avec succès au centre sportif de l'Université de Lausanne depuis maintenant 5 ans. Ce cours, qui se déroule en musique, convient aux femmes comme aux hommes.
Vendredi 12h15 – 13h15
Salle de sport C27 (salle 2)
Du 30.08.24 au 20.12.24 et du 10.01.25 au 20.06.25
Damien Köppli - damien.koeppli(at)gmail.com - 079 695 23 29
Zumba
La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…).
Vendredi 12h15 à 13h15
August Piccard
Du 30.08.24 au 20.12.24 et du 10.01.25 au 20.06.25
Liliana Früh - licocafruh(at)hotmail.com - 079 916 94 37
- Périodes prévues par les intervenants extérieurs (sous réserve d’absence, de périodes de vacances ou d’indisponibilité exceptionnelle des locaux)
- Périodes de début et de fin – les intervenants extérieurs peut vous renseigner sur le début et la fin exactes des cours.
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