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Mieux vivre son confinement par le corps et l'esprit

Dernière mise à jour le 14 mai 2020

En ces temps de confinement, il s'agit de garder la forme! Suivez nos coachs, spécialistes en EPS, notamment un nouveau cours de condition physique en ligne tous les vendredis à 15h00. Et faites un tour aussi des conseils de promosanté pour le télétravail. Ils s'adressent à toutes celles et ceux pour qui la maison est devenu le lieu d'activité principal.

Le COVID-19 a bouleveré notre quotidien, mais les ressources abondent, pour rendre le confinement plus agréable et gérer l'espace domestique devenu nouveau lieu de travail et d'études. Pour toute question liée à cette période particuliière, retrouvez la FAQ mise à jour régulièrement.

Conseils pour le télétravail diffusés par Promotion santé suisse

Promotionsanté propose quelques conseils pour conjuguer travail à la maison et santé. Ne manquez pas d'aller jeter un coup d'oeil à ce vade-mecum très précieux en ces temps bouleversés. Ne manquez pas de visiter également la page coronavirus de Promotion Santé suisse qui donne d'autres informations précieuses sur le sujet, également dans le champ de la santé mentale.

NOUVEAU: Cours de condition physique en ligne

Informatiions pratiques

Les vendredis à 15:00

Suivez Damien Koeppli dans un entraîenement aliant renforcement musculaire et étirements!

Accédez au cours en ligne

Le cours commence à 15:00. Vous êtes prier de joindre la session en ligne quelques minutes avant que le cours commence.

Accédez au cours en ligne de Condition physique
Meeting ID: 916 9395 8300
Mot de passe: 111222

Yoga en ligne

Niveau débutant et moyen.
Les séances s'adressent à toiutes les personnes désireuses de découvrir, pratiquer et approfondir les grandes Asanas (postures). Des exercices de respiration et de relaxation sont également proposés. Une approche basée sur un travail personnel de concentration sur soi-même offre la possibilité de s'accorder une heure de détente et de lâcher prise, d'approcher la gestion de ses émotions sans stress et d'améliorer les connaissances de son corps.

Informations pratiques

Les jeudis de 12:00 à 13:15

Si possible, préparer le matériel suivant:

  • tapis de yoga
  • une couverture
  • 1-2 blocs ou livres épais (dictionnaire, etc)
  • un foulard, écharpe, masque (quelque chose pour se couvrir les yeux lors de la dernière posture)

Si vous avez des soucis de santé qui pourraient influencer votre pratique de yoga, veuillez consultez votre médecin au préalable.

Accédez au cours en ligne

Le cours commence à 12:00. Vous êtes prier de joindre la session en ligne quelques minutes avant que le cours commence. Les personnes qui tenteraient de se connecter après 12:00 se verront l'accès au cours refusé.

Accédez au cours en ligne de yoga
Meeting ID: 892 619 058

Des exercices pour garder la forme

Des étudiants en EPS nous proposent de garder la forme à travers des vidéos qu'ils ont réalisées dans le cadre de leurs stages et modules. Rejoingnez-les et réalisez en musique, depuis chez vous, quelques exercices simples!

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